Много сте мързеливи и искате да отслабнете. Просто следвайте тези 5 съвета
Толкова лесно, колкото си представяхте.
Ако сте от онези, които мразят да броят калории или спазват стриктни упражнения - и въпреки това искате да отслабнете - всичко не е загубено. Има 5 изключително лесни начина да отслабнете с няколко килограма и да се почувствате чудесно, без да предприемате драстични действия, обърнете внимание!
1. Пийте много вода: Вероятно сте чували този съвет милион пъти, но наистина работи. Когато свикнете да го консумирате в количество, веднага имате по-малко глад, повече енергия и кожата ви изглежда фантастично. Ако ви е трудно да пиете вода, можете да я смесите с лимон или друг плод и ще имате усещането за освежаваща напитка.
2. Поставяйте на пауза всяка четвърт от храненето си: това е по-ефективно, отколкото си мислите. Всичко, което трябва да направите, докато ядете, е да спрете и да направите пауза за няколко минути след всяка четвърт от чинията си. Пийте малко вода, говорете със съквартиранта си, проверете имейла си и т.н. Просто се принудете да спрете и да усвоите за момент и ако все още сте гладни, повторете процедурата. Почти без изключение, след втората пауза губим глада си, тъй като стомахът изпраща съобщение до мозъка и го предупреждава, че сме сити, преди да консумираме цялата плоча.
3. Използвайте кофеин стратегически: Използвайте кофеин, под формата на фрапучино или гореща чаша чай, във ваша полза. Започнете деня си с тази напитка (и се опитайте да я пиете бавно, така че да загубите апетита си до обяд), но също така консумирайте малко кофеин следобед, когато имате сладък глад. Това вещество ще потисне желанието ви да ядете и ще ви даде нещо да направите, за да успокоите безпокойството в ръцете и устата си. Много пъти след консумация на кофеин ще загубите желанието да консумирате закуската, която сте имали предвид (и това ще ви даде повече калории).