Военна диета за отслабване от 4 до 5 килограма за седмица
Ако сте уморени от всички неуспешни диети, време е да си дадете шанс и да проверите този "милитаризиран режим на диета"
Вторник, 21 юли 2020 г. | 17:39
Мексико Сити. - Научно доказано е, че загубата от 5 до 10% от телесното тегло е значително свързана с ползи, които противодействат на всяка коморбидност, свързана със затлъстяването. Така че все още не се отказвайте, тъй като има цял свят от опции, които може да са подходящи за вас.
Военната диета е хипокалоричен хранителен план, тоест с нисък енергиен прием; но не толкова ниско, колкото последните диети с много ниско съдържание на калории като кетогенни диети, които могат да достигнат до 700 до 800 kcal на ден или по-малко, така че не се стресирайте!
С други думи, бидейки военен режим, това е малко труден план, но нищо преувеличено, ще консумирате приблизително между 1100 до 1400 ккал на ден и може да бъде допълнено с обучението, проведено от морските пехотинци за загуба на мазнини, печалба сила и мускули.
Плюсовете, минусите и предпазните мерки на военната диета
• Предимствата: Да, ще отслабнете и дори можете да изберете веган и вегетариански вариант на плана.
• Недостатъците: Нискокалоричната диета също компрометира хранителните вещества и ако включите преработени храни, рисковете за здравето, които те носят. Въпреки че ако направите модификациите, които коментираме, уверяваме ви, че те ще бъдат незначителни.
• Предпазни мерки: Погрижете се за повторното включване на храната, за да не се възстановите и не забравяйте, че тя не е подходяща за хора със заболявания.
Нарича се още "3-дневната диета" и въпреки че всъщност го правите в продължение на 3 дни, през останалите 4 дни от седмицата трябва да поддържате нисък енергиен прием (не повече от 1500 kcal). Изчислено е, че хората, които са го направили, са свалили около 4,5 килограма за една седмица и какво мислите? Разрешено ви е да ядете „фалшиви хот-доги“ и дори ванилов сладолед.
Не е известно със сигурност кой го е създал, но се предполага, че те са били диетолози, за да отслабнат на американските войници. Причина защо можете да го намерите и като флотска диета, флотска диета, 3-дневна диета и т.н. Въпреки че използването му всъщност не е доказано във военно отношение, тъй като както ще разберете, тъй като не е балансирана диета, има своите недостатъци, които биха довели до лошо военно представяне, но хей, вие не сте войник, така че е възможно да носите вън е.