Водата и нашето тяло как да поддържаме водния баланс на тялото #AdrianCormillot
Адекватният баланс между водата, която губим, и тази, която включваме, е от съществено значение за здравето.
Водата е основният компонент на нашето тяло, представляващ 60% от телесното тегло на възрастен човек. И това е от съществено значение за нас. Можем да оцелеем седмици без храна (ако разполагаме с достатъчни резерви), но не повече от два дни без питейна вода, с риск да навредим сериозно на здравето си.
Тя участва във всеки процес, който протича в нашето тяло. Пот, кръв, урина, сълзи, слюнка, изпражнения, храносмилателни сокове. Всяка клетка, тъкан и орган се нуждаят от вода, за да функционират правилно.
Функциите му са многобройни: транспортира хранителни вещества до всяка от нашите 60 трилиона клетки, активира енергийния метаболизъм, като по този начин помага за отслабване, подобрява притока на кръв, благоприятства полезната бактериална флора, бори се със запека и детоксикира тялото ни.
Нашите баби вече го казаха, докато събираха дъждовна вода за измиване на косата си: чиста вода.
И както прочиства тялото ни отвън, още по-важното е, че ни прочиства отвътре. Това е, че органите, които са отговорни за пречистването и детоксикацията на тялото (белите дробове, бъбреците, червата, черния дроб, кожата), използват водата като средство.
Осъзнаването на важността му е от ключово значение да допринесем с нашите навици за поддържане на водния баланс на тялото, тоест адекватен баланс между водата, която губим, и водата, която включваме.