Внимавайте, децата могат да наддават на тегло на почивка

По-малко физическа активност, по-голяма връзка с технологиите и повече консумация на храна генерират рискове.

почивка

Уверете се, че закуските на децата ви са здравословни и насърчавайте физическата активност, за да не прекарват много време пред телевизора.

Децата са склонни да дебелеят на почивка. Това беше потвърдено от проучване на Обществото на затлъстяването в Ню Орлиънс (САЩ), публикувано през 2016 г., в което изследователите отбелязват, че процентът на затлъстяването се е увеличил от 9 на 11,5 процента през летния период, а не през учебното време.

Въпреки че проучването е проведено в САЩ с 18 000 деца, консултираните в Колумбия специалисти казват, че това е проблем, който се среща и в страната. Лилиана Ладино Мелендес, диетолог от Университета Ел Боске, потвърждава, че заседналият начин на живот на празниците, късните нощи и екраните ги отдалечават от здравословния живот.

Свързани теми

Органичното месо отделя толкова парникови газове, колкото конвенционалното месо

McPlant, линията на McDonald’s за завладяване на вегетарианци и вегани

Нутри супа: различен хранителен шейк

„Една от големите грешки е да се мисли, че тъй като децата спират да ходят на училище и са на почивка, те променят режима си; това кара навиците да се губят и да се възобновят при връщане в клас е много по-трудно ", предупреждава диетологът от Ладино.

Трябва да се има предвид, че Акомпаниментът на родителите е идеален за децата да научат за здравословните навици и да ги включат в своите ваканционни процедури, време, което трябва да се разглежда като възможност за възобновяване на здравословните практики; Това се препоръчва от диетолога и диетолог Dianna Ramírez Prada от детската болница Los Ángeles в Пасто.

"Време е да отидете в супермаркета, за да купите храна като плодове и зеленчуци, да приготвите здравословни семейни рецепти, да намалите телевизията и видео игрите до максимум 1 час на ден и да правите физическа активност на открито или да спортувате, поддържайки здравословни навици", подчертава д-р Рамирес Прада.