Внимателно хранене Движете се по-добре, бъдете здрави и отслабнете

внимателно

Пребройте калориите. Внимавайте да не смесвате въглехидратите с протеините. Избягвайте десертите винаги и на всяко място. Не купувайте шоколадови бонбони, за да не изпаднете в изкушението да хапнете „нещо вкусно“, преди да заспите, чувствайки се още по-зле, че сте слаби пред емоциите си ... Нова тенденция на хранене, която събира характеристики, познати от други практики обяснява защо се чувстваме така: логични последици от неразбирането на тялото ви.

Храненето е ежедневен процес, който повтаряме няколко пъти на ден, чиято цел е да се подхраним и да осигурим на тялото всички хранителни вещества и енергията, от която се нуждаете, за да поддържате цялото си тяло да функционира оптимално, както и достатъчно енергия за ежедневни дейности.

Кой никога не се е случвал да вечеря, гледайки телевизия и да не обръща внимание на сумите, които ядете или ядете нещо от хладилника, само за да "скучаете". Това би било отличителна черта на това какво е да се яде несъзнателно: какво се случва, когато човек не е съсредоточен върху това, което яде и в действителност реагира на сигнали, различни от глада, които го подтикват да яде и да яде

Откъде идва внимателното хранене?

Възходът на Движенията "Бавен", които предлагат бавно ходене, бавно живеене, мислене бавно, отделяне на време за бавно ходене, имат много общо с отношението на живот „Внимателност“ или с „Внимателност“, разбиране и наслаждаване на опита, който животът ни дава всяка секунда, като сме напълно наясно с всяко от действията, които извършваме в наши дни.

Комбинацията от тези практики може да се приложи и към храната, към акта на хранене. И това води до „Съзнателно хранене“