Естествено хранене и цялостна визия по време на бременност и кърмене - Галисийско здравно училище
Основните референции на естествената и физиологична диета за бременна жена са същите като за всяко човешко същество, като важността е тя да повлияе на ново същество, което се формира.
1. ПОСЕТЯВАНЕ НА НУЖДИТЕ ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА ПРОТЕИНИ
СЗО потвърждава, че хората консумират излишък от животински протеини и това, по време на бременност, ще повлияе на формирането на плода.
Това, което наричаме хигиенизъм, произвежда състояние на подкисляване в кръвта, което е отговорно за пренасянето на кислород и метаболитни вещества до плода. Ако рН на кръвта се подкисели, няма да има достатъчно кислород, засягащ плода и може да причини заболявания на майката.
По-конкретно, той може да обуслави малформации в плода, като умствена изостаналост, лоша имунна система, намалена жизненост при раждане с дефицит в защитната система и с последващите последици в детството и/или юношеството.
Нашите предци, нашите баби и дядовци са имали генетика, по-добра от нашата, тъй като консумираният от тях животински протеин е с по-високо качество от това, което консумираме днес; Би било еквивалентно на това, което днес наричаме органично, тъй като едва ли има някаква химия: хормони, антибиотици, кленбутерол ... Нито консумират излишни протеини и ядат повече зеленчуци-зеленчуци от сега и с по-високо качество, отколкото в момента . Всички тези фактори спомогнаха за неутрализиране на отрицателния баланс на токсичност. Но при настоящите условия имунната ни система не е в състояние да елиминира високата токсимия, която се натрупва ден след ден и е невъзможно да я задържим до нула, ако не й помогнем.
Как се дава на тялото необходимия протеин? Протеинът трябва да се разбира, че е набор от тухли и всяка тухла се нарича аминокиселина. Има 24 аминокиселини и много от тях се намират в зеленчуците, повече в някои от другите. Има не-вегетарианци, които не консумират голямо разнообразие от зеленчуци в традиционна диета; Те имат голямо количество от един вид аминокиселини, но не всички от необходимите за организма.
Ако има съмнения дали те консумират всички аминокиселини от протеиновата верига, може да се тества с медицински радиестезични или други диагностични средства и се препоръчва диетата да се допълва с ортомолекулярни лекарствени добавки като водорасли хлорела, спирулина водорасли, кламат водорасли ...
За да дадем на тялото си адекватното количество протеин, би било необходимо да намалим консумацията на животински протеини до приблизително половината от консумираната в момента. От два до четири дни в седмицата и в зависимост от психологията на човека, не консумирайте животински протеини. Тези дни позволяват на черния дроб и тялото да понижат киселинността, рН става по-алкално и това е, от което се нуждаем.
За по-голямо спокойствие се препоръчва да се консумират растителни протеини, като тези, получени от ферментирала соя (тамари и мисо), сурови маслени ядки (орех, бадем, лешник, сусам ...); зелените листни зеленчуци също съдържат протеини и калциеви аминокиселини, необходими за бременността.
2. УВЕЛИЧЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ.
Консумирайте повече зеленчуци (сурови салати, кълнове или кълнове и други варени зеленчуци) и, доколкото е възможно, от биологично земеделие, тъй като те имат повече минерали и витамини от зеленчуците от конвенционалното земеделие.
3. ПРАВИЛНА КОМБИНАЦИЯ НА ХРАНИТЕ.
Лошата комбинация от храни води до гниене и ферментация; Това е причината за така наречения синдром на променена чревна пропускливост или чревна малабсорбция, който се увеличава много в последно време. Това намалява абсорбцията на минерали, витамини и други хранителни вещества в кръвта, вместо това абсорбира токсини, които причиняват отравяне на кръвта, което засяга формирането на плода и също така намалява качеството на млякото.
Правилната комбинация е основно да не се консумират животински протеини (месо, риба и яйца) едновременно с въглехидратите (тестени изделия, ориз, картофи, просо, киноа, амарант, елда и други зърнени храни) в едно и също хранене. В идеалния случай яжте всяка група храни със сурова салата и варени зеленчуци. За предпочитане вземете животинския протеин по обяд и оставете вечерята за въглехидрати. Суровите плодове не трябва да се ядат като десерт, освен ако са варени; винаги 2 или 3 часа след хранене или 1 час или повече преди хранене.