Вместо диетични газирани напитки, опитайте тази натурална напитка, която също ще ви помогне да отслабнете -

Диетичната сода е лесно една от най-големите измами за хора, които спазват диета, търсещи сладка напитка с нула калории. Това, че диетичните газирани напитки са нискокалорични, не означава, че не могат да доведат до напълняване. Те могат да съдържат пет или по-малко калории на чаша, но някои изследвания гарантират, че дегустацията на сладки напитки, които се консумират - дори ако съдържат изкуствен подсладител - може да доведе до голямо предпочитание към сладките като цяло.

напитки

Остават някои опасения относно аспартама, нискокалоричните химикали, използвани за ароматизиране на газирани напитки. Аспартамът е 180 пъти по-сладък от захарта, направени са някои изследвания при животни: консумацията на големи количества подсладител може да доведе до мозъчни тумори и лимфоми.
Експертите казват, че подсладителят в малки количества е безопасен, но в дългосрочен план страничните ефекти могат да бъдат замаяност, главоболие, диария, загуба на паметта и промени в настроението.

Проучване, проведено от изследователи от Тексаския университет по здравеопазване в Сан Антонио, САЩ, стигна до заключението, че диетичната сода изобщо не е „без вина“. Вместо това, след като проследиха 474 души, които пиха диетична сода или сода за почти 10 години, те откриха, че талията им е нараснала със 70 процента повече от талията на хората, които не пият диетична сода. В допълнение, тези, които пият две или повече диетични газирани напитки на ден, имат увеличение на талията с 500 процента повече.

Както може би вече знаете, размерът на талията ви е не само въпрос на естетика, но е и мощен индикатор за натрупване на висцерална мазнина, много опасен вид мазнина, която обгражда вътрешните органи и е тясно свързана с типа 2 диабет и сърдечни заболявания. Размерът на талията ви е дори много по-точен индикатор за сърдечен риск от индекса на телесна маса (ИТМ), така че всеки навик, който има потенциал да увеличи размера на талията ви с 500 процента повече, отколкото някой, който няма този навик, тогава си струва нарушаване на този навик.