Влошаване от 8 часа седене на ден TrainerClub

ТОВА ТЕЛОТО ОПРЕДЕЛЯ ДА ВИ СЕ СЕДИ 8 ЧАСА НА ДЕН

влошаване

В TrainerClub, заедно с Физиотерапията в Гранада, знаем, че от всички ежедневни жестове, които изпълнявате ежедневно, има по-специално един, който унищожава вашето здраве. Един, чиято очевидна безвредност го прави един от най-опасните ви врагове и който ви смазва, без да забележите, поне 8 часа всеки ден (дори повече). Прекарването на деня, седейки пред екрана на компютъра през целия ви трудов живот и прибиране вкъщи, за да лежите на дивана, в крайна сметка ще похарчите много висока сметка, ако не го поправите отсега.

Алармизъм? Абсолютно. Данните са налице. Според Световната здравна организация (СЗО) физическото бездействие струва 48,438 милиона евро в прякото здравеопазване, от които 57% съответстват на публичния сектор, а останалите се дължат на ниска производителност.

Липсата на движение е a паспорт за страдание от болести незаразни болести (НИЗ) като сърдечни заболявания, инсулт, диабет или рак на гърдата или дебелото черво, произходът на 71% от всички смъртни случаи в света, включително 15 милиона души всяка година на възраст между 30 и 70 години.

Все още ли смятате, че преувеличаваме? Да вървим по части. „Първото нещо, което страда от ограничаването на физическата ни активност, е VO2 max, което е максималното количество кислород, което можем да приемаме и използваме за 1 минута. Първоначално се компенсира от увеличаването на сърдечната честота ”, обяснява лекар специалист. Принуждаваме сърцето да работи усилено, за да поддържа същия обем кръв, който достига до мускула. Резултат: пулсът в покой се увеличава с около 10-15% и с него имаме 64% по-голяма вероятност да страдаме от някакъв вид сърдечно заболяване.