Влиянието на хормоните лептин и грелин за отслабване, за да можете да ги контролирате
Вътре в изследването на затлъстяването и наддаването на тегло, хормоните играят основна роля което често е засенчено от други параметри, свързани с храненето.
И в повечето случаи разглеждаме аспекти като калории или макронутриенти само когато искаме да отслабнем. Въпреки това, в нашето тяло на клетъчно ниво непрекъснато се осъществяват голям брой взаимодействия, медиирани от множество хормони.
Затова в днешния пост говорим за лептин и грелин, два хормона, свързани с наддаване на тегло, които значително влияят на нашите хранителни навици и които можете лесно да контролирате чрез диета и някои здравословни режими, които ще ви покажем по-долу.
Как действат лептинът и грелинът
И лептинът, и грелинът са два хормона, участващи в регулирането на апетита и ситостта ни. Следователно знанието кои са факторите, които могат да модифицират тяхната активност, става приоритет, ако търсим по-голям контрол върху теглото си.
Грелинът е хормон, който е свързан с липидния метаболизъм. В действителност, когато неговата активност се увеличава, има и увеличаване на апетита, в допълнение към други метаболитни ефекти. Този хормон отговаря за регулирането на определени енергийни функции, и участва в процеси, свързани с енергоспестяване и намаляване на основния метаболизъм, или дори съхранението на мазнини.
Всъщност, както вече ви казахме във Vitónica, грелин хормонът може да бъде тясно свързан с определени органолептични стимули, които някои храни произвеждат в апетита ни. По-конкретно, с някои силни миризми, които предизвикват апетита ви при някои чувствителни хора.
От друга страна, лептинът изглежда изпълнява напълно противоположна функция, тъй като неговата активност е свързана със ситост, тоест с изчезването на апетита. Както добре участва активно в загубата на мазнини на метаболитно ниво, тъй като когато присъствието му намалява, намалява и способността ни да изгаряме резервите от мазнини.