Влияние на диетата върху кърмата - Лактация без болка Лактация без болка
Има фундаментална предпоставка, когато говорим за майчиното хранене: хранителният статус на майката, освен в случаите на екстремно недохранване, не пречи на капацитета за производство на мляко или качеството на кърмата.
Това може да ни накара да мислим, че кърменето по време на кърмене не е важно за бебето, но не е съвсем правилно. Много е важно да се поддържа адекватно хранително състояние, за да се гарантира правилното производство на мляко.
Яжте правилно диета
Както вече споменахме, няма храни, които да гарантират или ускорят покачването на млякото в пуерпериума. Следователно няма конкретни храни, които помагат за производството на мляко с най-високо качество. Има много източници, които показват, че има храни, които уж спомагат за увеличаване на производството на мляко, така наречените галактогоги, като:
- Инфузии: Те не увеличават производството на мляко, има някои инфузии, които не трябва да се консумират по време на кърмене, защото са невротоксични: звезден анасон, копър, градински чай и евкалипт. Инфузията на Fucus трябва да се избягва поради високото съдържание на йод (засяга щитовидната жлеза).
- Мляко: Не се нуждаем от мляко от говежди произход, за да постигнем по-голямо майчино производство.
- Ядки: Приемът им осигурява незаменими мастни киселини и те са чудесна храна за свързване с диетата. Не е доказано обаче, че повишава качеството на млякото.
- Бира: Има противоречия относно нейното влияние, тъй като няма надеждна информация дали влияе върху освобождаването на пролактин, хормон, който се намесва в пиковете на производството на мляко.