Вкусни десерти за фитнес диета - блог на Titan Channel

В Новини, Хранене от Borja Ruperez 14 април 2017 г. 1 коментар

Станете домакин с тези здравословни рецепти

Кой казва, че не можем насладете се на добър десерт в същото време се грижим за тялото си?

Разбира се, че е възможен.

Всички трябва да се наслаждаваме сладък момент в наши дни и ни дайте carpichito, без да има угризения съвест за объркване на нашите тренировъчни часове във фитнеса.

Преди няколко дни ви оставихме рецепта, за да не се лишавате и не сте единствената, която е останала, без да опитате известните великденски тории.

Сега тези Почивни дни където имаме повече свободно време време е да сложите ръцете си в тестото и влезте в кухнята, за да намерите идеалния десерт да включим в нашата фитнес диета.

Изненадайте и станете любим готвач на вашите приятели с тези вкусни, здравословни и нискокалорични десерти.

Торта с тиква от моркови
  • 150 г тиква
  • 3 моркова
  • 150 г разбито сирене 0%
  • 5 белтъка
  • 80 г овесени ядки (можете да вземете една с аромат на дулсе де лече, за да придадете още по-сладко докосване)
  • Подсладител на вкус

За около 20-30 минути трябва да готвим тиквата и моркова, така че да омекнат, междувременно ще разбием белтъците до твърдост.

След като сме настигнали тиквата и моркова, ще включим останалите съставки, ще ги разбием и излеем във форма, ще поставим тестото във фурната за 40/45 минути на 180º.

Ще щракнем, за да проверим дали тестото е перфектно приготвено.

Оставете да се охлади за няколко минути и ... готови за ядене!

диета

Шоколадова смърт
  • 300 грама овесени ядки с вкус Ferrero
  • 3 яйца
  • 300 грама овесено мляко
  • 1 лъжичка протеин с вкус на шоколад
  • 1 пакетче мая

На първо място, ще загреем фурната до 180º, като едновременно с това поставим всички съставки в чашата на блендера. Ще разбиваме добре, докато получим много течно тесто, където всички съставки са добре смесени.

Ще поставим тестото във форма на фурна и ще го поставим за 40 минути на 180 ° и ще бодем, докато ножът излезе напълно чист.Това ще означава, че тестото е напълно сварено и готово за изваждане.