Включете манго във вашата диета поради тези причини Mundo Sano News и информация за стил на

Мангото е един от най-важните плодове в света. В случая с Мексико това е четвъртият плод с производство на плодове след портокал, лимон и банан.

Има много видове манго: зелено, червено, жълто или оранжево. Съдържа повече от 20 витамини и минерали, които имат голяма полза за здравето ни.

Основните витамини, които съдържа, са витамин А, С и бета-каротин и витамин С. Той играе важна антиоксидантна роля.

Някои от предимствата му са:

Смята се, че играе защитна роля за здравето на очите. Три или повече порции на ден намалява риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата.