Вярно е, че е удобно да се яде шест пъти на ден

Сесилия Антун, диетолог и директор „Здравословно развитие“ на град Буенос Айрес, потвърждава, че понастоящем няма ясна позиция относно колко пъти трябва да ядете на ден. "Научните доказателства, които показват, че яденето на малки и чести ястия е по-полезно и е недостатъчно", подчертава.

удобно

Antún обяснява, че едно от предимствата на разпределението на храненията през целия ден е това може да ви предпази от прекалено глад. Следователно можете да преяждате. Но това от своя страна може да има обратен ефект при тези, които имат трудности да спрат, след като започнат да ядат.

Затова го направете четирите основни хранения един ден може да улесни поддържането на адекватен прием, вместо да ядете голям брой леки закуски или леки закуски.