Вярата, че кафето може да ви помогне да отслабнете, е вярна
Има много трикове за по-лесно отслабване, но в действителност всичко се свежда до едно и също нещо: намаляване на приема на калории - особено от захари и наситени мазнини - и увеличаване на изгарянето ви чрез физически упражнения. Въпреки това има и такива, които казват това кафето ви помага да отслабнете благодарение на термогенезата, но за какво точно говорят? Какво е вярно?
Тази проста формула ви казва колко калории трябва да приемате на ден, за да отслабнете
Като начало трябва да се каже, че те са прави: кафето ви помага да изгаряте мазнините по-бързо и за това има научни доказателства. Това се случва, защото ускорява вътрешния процес в тялото ви, наречен термогенеза, който не е нито повече, нито по-малко от количеството калории, което е необходимо на метаболизма ви, за да функционира и да разгради храната до хранителни вещества. Ето защо се казва, че има специфични храни с „отрицателни калории“, тоест те осигуряват толкова малко енергия, че е по-трудно за вашето тяло да ги смила и обработва.