Научете децата на добри хранителни навици от най-ранна възраст - Новини - Блогове на ANR
Раждането на бебе включва редица промени и адаптации за родителите; Докато детето расте, родителите правят всичко възможно да го хранят добре, така че то да расте здраво и силно. Експерт от отдела по земеделие и природни ресурси в Калифорнийския университет ни напомня, че родителите са първите и най-важни учители в живота на децата си; как те взаимодействат с малките си деца оказва влияние върху това, което децата ядат и предпочитат, и хранителните навици, които ще имат през целия живот.
„Това, което виждаме, е, че по начина, по който родителите се държат с децата си, когато взаимодействат, говорят, играят и се хранят с тях, това има много общо с това, което децата решават и предпочитат да ядат, което по-късно ще има ефект върху тяхното тегло “, казва Лена Онтай, специалист по детско развитие с UC Cooperative Extension.
Резюме на английски:
Експертът посочва, че родителите, които имат близки отношения с децата си, играят си с тях, поддържат рутина, поставят лимити и дават на децата това, от което се нуждаят, а не това, което малките са увлечени от това, създават здравословен дом.
„Това са средите, в които децата са склонни да ядат повече плодове и зеленчуци, когато родителите ги имат у дома. Децата са склонни да ядат по-здравословни закуски. С други думи, родителите не носят вкъщи храни, богати на мазнини, захар или сол или сладки напитки. По този начин те създават дом с чувствителни взаимодействия родител-дете, където нуждите на детето са удовлетворени. Те определят правилните граници и дават възможност на децата сами да избират здравословна храна “, казва Онтай.
Значение на обучението на децата да се хранят здравословно
През детството тялото се нуждае от разнообразни хранителни вещества за своя растеж и развитие. И когато започват училищния си живот, храната е ключова за доброто академично представяне. Освен това, с добрите хранителни навици от детството е по-лесно да се избегне наднорменото тегло, затлъстяването, диабетът и други заболявания.
За да помогне на родителите да отглеждат здрави деца, Ontai предлага поредица от практически съвети на родителите имигранти, които често се сблъскват с повече предизвикателства: отглеждането на децата им в нова и различна култура, с повече от една работа и ограничен доход, и се научават да се ориентират в система, която те не са запознати с.
Щракнете тук, за да прочетете скрипта.
Експертът подчертава, че задачата на родителите е да отговарят на нуждите на детето; За да направи това ефективно, той препоръчва да се създаде структура у дома с рутинни режими и графици за основни дейности като хранене, игра, спане и учене.
„Децата, които имат рутина и графици, знаят какво да очакват и какво следва. Те имат по-малко проблеми с поведението. Също така виждаме, че те са склонни да се хранят и да спят по-добре, защото знаят в колко часа си лягат. Те също така са склонни да получават по-добри оценки в училище, защото децата, които имат структуриран живот, могат да се съсредоточат върху задачите, които учителите им дават “, казва Онтай.
Подчертава, че е нормално, особено при много малки деца, които са склонни да се държат лошо, да оспорват ограниченията, да бъдат малко предизвикателни и дори да поставят под въпрос авторитета; но това са поведения, които могат да бъдат по-лесно коригирани, когато има силна семейна структура.