Витамини за бебета, необходими за храненето на вашето дете BioTexCom - Център за човека
Витамини за бебета: от съществено значение за храненето на вашето дете
Витамините са от съществено значение в диетата на децата. Казваме ви кои не можете да пропускате всеки ден. Внимателен!
Храненето на нашите деца е от съществено значение за тях да растат здрави и силни. Особено когато са млади, е много важно да им предложим разнообразна диета, която да съдържа всички витамини, необходими за тяхното развитие.
Но защо отдаваме толкова голямо значение на витамините? Витамините са от съществено значение за нашето тяло, за да остане активно, здраво и силно и освен това са напълно необходими за формирането на косата, кожата, ноктите и кръвта. Нашето тяло ги абсорбира в малки количества, за да осъществи химическите реакции, от които клетките се нуждаят, за да се хранят. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда никакъв витамин, с изключение на витамин D, който получаваме при излагане на слънце. Следователно, за да могат нашите малки да получат останалите витамини, те трябва да ядат определени храни. Обърнете внимание кои са някои от витамините, подходящи за вашето дете и в какви храни можете да го намерите!
Калций
Свойства: калцият е от съществено значение за развитието на костите и за поддържането им в здравина, нещо необходимо за пълноценното израстване на вашето дете. Освен това предотвратява остеопорозата.
Храни, за да ги намерите: млечни продукти, тофу, броколи.
Цинк
Свойства: цинкът е необходим, за да се грижи за имунната система. Също така е необходимо за заздравяване на рани.
Храни, където да го намерите: стриди, агнешко месо, сардини, водорасли, соя.
Желязо
Свойства: желязото е от съществено значение за правилното функциониране на вашата нервна система. В допълнение, това ще помогне да се предотврати анемията на детето ви.
Храни за намиране: леща, спанак, говеждо, пилешко, риба, миди.
Витамин А
Свойства: благоприятства процеса на растеж на детските кости, както и устойчивостта на инфекции и заболявания.
Храни къде да го намерите: храни от животински произход, зеленчуци и млечни продукти.
Витамин В1 (тиамин)
Свойства: Тиаминът (витамин В1) помага на клетките да преобразуват въглехидратите в енергия и също така е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите, сърцето и нервната система. Много важно в детството!
Храна за намиране: бобови растения, свинско и говеждо месо, зърнени храни, царевица, ядки, месо от органи, яйца, пшенично брашно.