° С; Как да предотвратим киселини
The киселини в стомаха е дискомфорт или болезнено усещане за парене, което се появява в горната част на стомаха и може да излъчи към гърдите или гърлото.
Това е доста често срещана патология, която много хора са страдали от време на време. Всъщност се изчислява, че 73% от пациентите с този дискомфорт страдат от парене и киселини неясно.
Въпреки това, когато се появява често, е важно да знаем какви са причините, за да можем да предотвратим киселини и да посетим лекар, ако е необходимо.
Ако искате да знаете някои основни аспекти за този дискомфорт, препоръчваме ви да продължите да четете тази статия, където ще обясним причините, поради които се появява и как да се предпазим от киселини.
Защо имам киселини?
Както посочихме, киселините са често срещано състояние, което повечето възрастни страдат от време на време и се появява, когато долният езофагеален сфинктер не се затваря правилно, което кара стомашните сокове да се връщат в хранопровода.
Но какво кара този клапан в хранопровода да не се затваря правилно? Няколко фактора причиняват появата на това усещане за парене. След това изброяваме възможните причини за киселини:
Яжте обилни ястия с високо съдържание на мазнини
Храненето в излишък може да затрудни смилането на храната, което благоприятства появата на киселини, особено ако ядем храни, богати на мазнини или много тежки.
Препоръчително е да ядете умерени порции на 5 хранения на ден, вместо на 3 много големи хранения. Също така е важно да добавите протеини, зеленчуци и плодове към диетата и да контролирате наситените мазнини.
Легнало веднага след хранене
Навикът да си лягате след обяд или вечеря много късно и след това да си легнете може да допринесе за киселини, а също и за наличие на рефлукс през нощта, особено ако вечерите са големи и богати на мазнини.
Това е така, защото позицията, която заемаме, когато лежим, може да попречи на езофагеалния сфинктер да работи правилно, оставяйки стомашните киселини да преминат.
Страдащи от хиатална херния
Хиаталната херния може да затрудни функционирането на езофагеалния сфинктер, благоприятствайки наличието на киселини. Това състояние изисква диагностика и медицинско наблюдение, така че ако имате хиатална херния или подозирате нейното присъствие, отидете на гастроентеролог за индивидуален контрол.
Консумация на някои лекарства
Противовъзпалителните средства, бета-блокерите или антидепресантите могат да станат твърде агресивни за стомаха ни, благоприятствайки състояния като киселини и рефлукс.
Ако сте на лечение с някой от тези продукти и започнете да изпитвате дискомфорт, консултирайте се с Вашия лекар.
Страдащи от затлъстяване
Коремната мазнина, натрупана в случаи на наднормено тегло или затлъстяване, може да компресира стомашната яма, увеличавайки възможността да страдате от киселини и рефлукс. Храненето по балансиран начин и поддържането на здравословно тегло е от съществено значение за нашето стомашно и общо здраве.
Бременност
Поради хормонални промени и натиск в коремната област от бебето, докато се развива, можем да страдаме от киселини по време на този етап. Ако това е вашият случай, ви каним да прочетете статията ни Причини за киселини при бременност и как да я облекчите. Препоръчва се винаги да се консултирате с лекар, преди да вземете някакво лекарство, докато сте бременна.
Други рискови фактори, които насърчават киселини
- Прием на някои храни като кафе или кофеинови съставки, шоколад, мента, храни, които са пикантни или богати на наситени мазнини, безалкохолни напитки или цитрусови съставки като портокал, лимон или домат.
- Честа или прекомерна консумация на алкохол.
- Тютюнопушенето, тъй като тютюневият дим съдържа определени химикали, които могат да отслабят езофагеалния сфинктер, засягайки неговото функциониране.
- Излишният стрес, който може да повлияе отрицателно на храносмилателния процес и да допринесе за появата на това състояние.
- Носете много тесни дрехи в областта на стомаха, тъй като този натиск може да попречи на езофагеалния сфинктер да се затвори правилно.