Витамини, които се грижат за нашата кожа Belladona Clinic Gijon y Aviles
Нашата кожа, както всеки орган в тялото ни, трябва да се подхранва и за това има специфична група витамини, които ни помагат по ефективен начин в грижата за нея.
Ще прегледаме какви са тези витамини и в какви храни можем да ги намерим:
- Витамин А: Придава на кожата ни еднородност и гладкост, освен че я поддържа хидратирана. Храните, които го съдържат са: Риба, мляко, моркови, тикви, спанак.
- Витамин В: Помага на кожата ни да изглежда здрава и блестяща. Съдържа се в храни като: Мляко, зърнени храни, зеленчуци и плодове.
- Витамин Ц: Той е от съществено значение за образуването на колаген, който помага на кожата ни да изглежда млада и стегната. Храните, които го съдържат са: портокал, лимон, грейпфрут, киви, броколи, спанак и ягоди.
- Витамин Е: Предпазва кожата ни от слънчевите лъчи поради страхотния си антиоксидантен ефект. Храни, които го съдържат: Растителни масла като слънчоглед или царевица, зелени листни зеленчуци, ядки.
- Витамин К: Допринася за правилното съсирване на кръвта. Помага да се предотврати образуването на тъмни кръгове и вени на паяк. Можем да го намерим в: Черен дроб, зелени зеленчуци, мляко.