Яйцата са новата звездна храна Slim down само за две седмици

Винаги по-добре сготвени

Яйцето се превърна от почти забранено в идеално за хранене

За дълго време, яйце е трябвало да носи на раменете си плочата, за да бъде разглеждан не твърде добра храна към здравето. Често е посочван като виновник за повишаване на нивата на холестерола.

храна

По-късните проучвания обаче показват, че това не е така, което е постигнало, че яйцето не само се отървава от тази напаст, но и сега тя се превърна в една от незаменимите храни.

Пълна храна

Консумира се умерено, яйцето осигурява на тялото ни голямо количество хранителни вещества. Това е чудесен източник на висококачествен протеин, които са от съществено значение за възстановяването на клетките благодарение на съдържащите се в тях аминокиселини.

Освен това е богат на витамини и минерали, като желязо, йод или цинк, особено в неговия жълтък, където също можем да намерим хранителни вещества от семейството на каротеноидите. Те, заедно с витамин Е и селен, действат като антиоксиданти, избягване на увреждане на свободните радикали и преждевременно стареене.

Една от известните личности, които избират варено яйце като закуска, е Кристина Педроче. Това е една от закуските, които винаги имате под ръка за да избегнете гладуването, любител на спорта такъв, какъвто е. Разбира се, ядете само бялото и то е придружено от шепа ядки.