Витамин D за отслабване; Ботанически-онлайн
Помага ли витамин D да отслабнете?
Какво е витамин D и защо се казва, че може да отслабне?
The витамин D (холекалциферол) е най-новата лудост в добавките за отслабване. Както ще видим по-долу, за хората е удобно да обърнат внимание на този витамин, тъй като евентуално приемат по-малко от необходимото.
The Проблем с „прищявка за отслабване на витамин D“ тя се крие в намирането на грешно средство за отстраняване на проблема. Много хора смятат, че най-правилното решение за повишаване нивата на витамин D е приемането на добавка ... Нищо не е по-далеч от истината! Добавките с витамин D са безполезни, ако не можете да намерите време всеки ден, за да бъдете на слънце. Нито една добавка не осигурява толкова много витамин D, колкото слънцето, или толкова много ползи, колкото активността в природата.
Връзка между витамин D и затлъстяването
В медицинската литература има много изследвания, които ни разказват за a възможна връзка между дефицита на витамин D и затлъстяването, както и възможна връзка между витамин D и други свързани патологии като диабет и хипертония.
Най-мощният източник на витамин D е слънцето. Препоръчително е да правите дейности на открито всеки ден.
Защо има по-малко витамин D при затлъстяването?
Истината е, че не се знае точно каква връзка има между ниските нива на витамин D и затлъстяването.
Тези проучвания предполагат това витамин D може по някакъв начин да увеличи риска от затлъстяване и, от друга страна, когато има затлъстяване, има промяна в метаболизма на витамин D, който произвежда по-малко активен витамин D.
Друга изследвана хипотеза сочи към факта, че витамин D, който е мастноразтворим, се отлага в излишък в мастната тъкан на хора със затлъстяване, което оказва влияние върху по-ниските нива на този витамин (по-ниска бионаличност на витамин D при затлъстяване).
Вижда се и това бременните жени със затлъстяване имат по-малко витамин D отколкото бременните жени с нормално тегло.
Препоръки за витамин D за отслабване
Каквато и да е връзката между витамин D и затлъстяването, няма съмнение, че получаването на добри нива на този витамин е важно за правилното функциониране на организма. Например много хора с ниските нива на витамин D имат мускулна слабост, което може да доведе до по-малко физическа активност и да подхрани нездравословен заседнал цикъл.
- Тъй като е забелязано, че при затлъстяването има по-ниски нива на витамин D, е удобно да се препоръча на тези хора да прекарват повече време на открито (слънцето е най-добрият източник на витамин D, който съществува, повече от всяка добавка).
Как се препоръчва повишаване на витамин D?
Най-хубавото на витамин D е това няма нужда да харчите пари за приемане на добавки, за да ги получите, защото слънцето ги предоставя безплатно. За да имате много витамин D, нищо по-хубаво от това да се наслаждавате на дейности на открито или да правите слънчеви бани правилно.
Приемането на добавки, а не слънчевите бани не е ефективно за повишаване нивата на витамин D, защото със слънцето генерираме мега дози витамин D а с добавките получаваме много по-малко количество или имаме по-голяма токсичност (при мегадози).
Витамин D е горелка на мазнини?
Витамин D не е горелка на мазнини. Благоприятният му ефект се осъществява чрез грижа за костите, мускулите (включително сърцето), мозъка и цялото тяло като цяло. Всъщност няма продукт за изгаряне на мазнини, ако под това имаме предвид чудодейни диети или храни, които отслабват сами. Препоръчваме да прочетете тази статия на тема «диета за отслабване».
Обобщен лист за витамин D за отслабване и връзката му със затлъстяването.
Грешки при прием на добавки с витамин D
Поради нарастването на тази добавка, много хора започват да приемат витамин D сами. The Най-голямата грешка на хората, които започват да приемат добавки с витамин D, е да мислят, че тези продукти заместват контакта със слънцето, Доказано е, че контактът с природата ни предлага предимства, които приемането на добавки с витамин D няма (както диктува здравият разум).
*Повече информация:
Повече информация На витамин D.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки