Витамин D е новият C Beauty, Wellness S Fashion EL PAÍS
Проучване, проведено от Университета в Колорадо заедно с Общата болница в Масачузетс, показва връзката на ниските нива и предразположението да се разболеете.
Скелет на тиранозавър рекс. Снимка: Гети изображения.
Ясно е защо всички говорят за витамин D: той помага за усвояването на калция за правилното функциониране на костите, играе основна роля в имунната, нервната и мускулната система и има изследвания, които потвърждават, че той може да помогне за предотвратяване на различни видове рак. Сi доскоро царицата беше С заради антиоксидантната си способност, за възстановяване на тъкани и лечение на настинки, D се продава като еликсир за запазване на здравето Според проучване, проведено от Университета на Колорадо заедно с Общата болница в Масачузетс, което показва връзката на ниските му нива и предразположението да се разболее. Преди да пием портокалов сок, ако имахме запек, сега изглежда за предпочитане да имаме парче сирене.
Можем да го получим с излагане на слънце и диета. Но не беше ли лошо слънчевите бани? Обяснява го д-р Жулиан Конехо-Мир, професор по дерматология и почетен президент на Дерматологичната академия. «Витамин D е прохормон, който трябва да претърпи химически модификации в тялото ни, за да има биологичен ефект; най-важното е това на слънцето, което го превръща в пълноценен витамин: 90% от него се генерира чрез излагане на ръце или крака за 10 минути, два или три пъти седмично, без защита. Останалите 10% идват от храни, които го съдържат. Не е ли слънцезащитният фактор от съществено значение за избягване на рак на кожата? "То е. Слънцето уврежда кожата ни. Но в същото време, много видове рак (също рак на кожата) се намаляват с витамин D. Ето защо трябва да ограничим тази експозиция ».