Високопротеиновите диети не увреждат бъбреците FitnessRed

диети

Много от нас използват високо протеинови диети. Което ни помага растат мускули и преди всичко да поддържаме мускулната маса, която имаме. Перфектен за възстановяване след продължителна тренировка с тежести. Има протеини като соята помощ на жените за подобряване и поддържане здравето на вашите кости, с оптимална костна плътност.

Но хей, всичко нямаше да е добре, ние винаги сме в непрекъснато разследване, за да видим дали наистина носи само ползи или напротив, има странични ефекти от използването на протеин.

Има много изследвания, които потвърждават, че диетите с високо съдържание на протеини са вредни за бъбреците ни, но вместо това има много други проучвания (особено най-новите), които ясно показват, че няма никакъв вид увреждане на нашата бъбречна система и следователно, бъбреците.

Всички знаем колко е важно да развием изграждането на мускулна маса в коленете. Това ще ни помогне да увеличим значително ефективността си. Но ... Познавате ли растежните фактори на коляното? ✅

Последните изследвания, които ще обсъдим по-нататък, разглеждаха ефекта от диетите с високо, нормално и ниско съдържание на протеини. За да направят това, тези изследователи проведоха систематичен преглед и мета-анализ на 28 клинични проучвания, които сравниха различни диети с различни нива на протеин в бъбречната функция. Общо има информация за до 1358 възрастни без бъбречни проблеми.