Време, ум и Carpe Diem какво е внимателност Body Global Training Training Center
"Както в живота, така и в спорта, границите се определят от вас самите." Фразата, изречена от триатлонеца Йозеф Аджрам, който казва, че не знае къде е границата, но знае къде не е, отразява идеално темата на този нов запис в блога на Body Global Training. Нищо по-добро от думата на признат спортист, за да ни запознае с тема от основно значение за здравето ни: време и ум. И в този случай, внимателност.
Но какво е внимателност?, може би се чудите. Вероятно за първи път чувате (или четете) за него. Техника, която революционизира борбата със стреса. И, несъмнено, превръщането в нова мода за ефективността, която показва при контролирането на тревожността или когнитивните увреждания, наред с други признати ползи. Добре тогава. Внимателност Това е естествено мисловно обучение, което ви учи да се адаптирате към настоящето, да държите вниманието си върху него - без значение колко добро или лошо може да бъде - фокусиране дори върху най-баналните елементи, с единственото намерение да не бъдете увлечени от хаотичният порой от мисли, които често ни пресичат съзнанието, когато сме изправени пред ситуации, които са извън нашия контрол. Просто приемете с най-доброто лице това, което трябва да живеем и в лицето на което, колкото и упорити да сме, не можем да направим нищо. Или още по-лошо, отчайвайте се и вгорчавайте деня ни.