Височинна болест, какво е тя и как да я избегнете - Canal Salud Grupo IMQ
Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ
Разговорно наричано планинска болест или височинна болест е липсата на адаптация на тялото към липсата на кислород (хипоксия) на височина. Много често срещана грешка е да се смята, че количеството или концентрацията на атмосферния кислород намалява с надморската височина. В действителност концентрацията на кислород винаги е една и съща (приблизително 21%), независимо от надморската височина. Това, което се случва е, че докато се изкачваме, има прогресивно намаляване на атмосферното налягане, а също и на парциалното налягане на кислорода във въздуха, който дишаме.
От известно време планинските отбори претърпяват голямо подобрение и планинарите стават все по-подготвени. Има повече маршрути за изкачване на по-сложните планини, въпреки че във високите планини все още има висок процент на претенции за изкачвания. Според проучвания основната причина за смъртта във високите планини не са наранявания или изтощение, а патологии, произтичащи от надморската височина, особено мозъчен и белодробен оток.
Честотата на височинната болест варира значително от един човек на друг, защото някои се справят с бързи изкачвания по-добре от други. Появява се след 6 или 10 часа, по-често е при хора на възраст под петдесет години и при субекти, които обичайно живеят на по-малко от 900 м надморска височина. Фитнесът или физическата подготовка - колкото и отлични да са, не пречат - тъй като могат да засегнат дори и най-опитните спортисти.
Известно е, че податливостта към страдание от височинна болест е обратно пропорционална на възрастта на субекта, вероятно поради зрелостта на нервната система. Употребата на лекарства за предотвратяване също не се препоръчва, но постепенно се адаптира към височинната хипоксия чрез процес на аклиматизация.
Други фактори, които влияят върху появата на лоша надморска височина, са скоростта на изкачване (колкото по-бързо, толкова по-големи са шансовете за поява), продължителността на престоя на определена височина и упражненията на голяма надморска височина. Освен това е много важно да се има предвид, че въпреки стриктно спазването на графика за аклиматизация, височинната болест може да се появи по всяко време.
Симптоми на височинна болест
Планинската болест може да започне да се усеща от 2500-3000 метра над морското равнище. Трябва да се отбележи, че много ски курорти са на тази височина и че при чувствителни хора може да се появи дори на по-ниска надморска височина. Най-леките симптоми са затруднено сън, световъртеж или световъртеж, умора, главоболие, загуба на апетит, гадене или повръщане, учестен пулс и задух.
За практически цели (в планините, над 2500 м), появата на който и да е от описаните симптоми, които не могат да бъдат обяснени по други причини, трябва да се счита за височинна болест. Трябва да спрете да се изкачвате и ако симптомите не се подобрят, да слезете, за да загубите височина възможно най-скоро поне до нивото, при което няма симптоми.