Яжте всичко и отслабвайте Запознайте се с времето за красота и здраве в хармония с биоритъма

запознайте

Най-новите тенденции в храненето се стремят не само да контролират излишните килограми, но и да установят здравословни навици на живот, които предотвратяват заболявания и допринасят за общото благосъстояние и дълголетие. Хронохраненето е един от тези аспекти, който предлага приспособяване на храненето към биоритма имат оптимално тегло и да се чувствам добре.

Биоритмът е този, който следва метаболитна активност в организма, и хронохранването предлага приспособяване на приема към енергийни върхове и плата, за да се получи максималната енергия, осигурена от храната, като същевременно се минимизира енергията, съхранявана като затлъстяване в тялото.

По този начин основата на времето е да оставите най-енергичните храни за първата половина на деня или когато са готови дейности за разход на енергия като упражнения, стига да имате нормален биоритм.

Биологичният ритъм е този, който влияе върху употребата на хранителни вещества, най-често срещаният е този от 5 сутринта до 17 часа енергийни нужди и калорични разходи, докато между 5 и 5, консумираната енергия се съхранява.

Две аминокиселини играят важна роля в това метаболитно поведение, тирозин за часовете на активност и триптофан за резервните часове. Следователно, при хронохранването, най-калоричните ястия се поглъщат през активните часове, до направете по-леки приемници в часовете за резервация.