Вие сте триатлонист; и мислите да станете вегетарианец
Няма убедителни причини да се изключи вегетарианската диета в дисциплини, толкова взискателни като триатлона. В този спорт се нуждаете от издръжливост, но също така и сила и скорост. Също така разстоянията могат да варират значително от спринт до дистанционен триатлон на Ironman. Храната е от ключово значение за подобряване на тренировките и, ако диетата е балансирана, яденето на зелено е още една възможност да получите хранителни вещества и енергия, за да направите триатлон на най-високо ниво.
Направени са няколко научни проучвания с вегетарианци и е установено, че имат по-малко заболявания в сравнение с всеядните хора. Сред спортните хора има все повече хора, които следват тази тенденция, за да следват естествена и балансирана диета, особено сред спортисти на дълги и свръх дълги разстояния, които следват по-разнообразна и пълноценна пища-ово-лактевегетарианска диета, въпреки че те не изключват да ядете месо от време на време.
Взето от Триатлон
Можеш ли да бъдеш триатлонист и вегетарианец?
Преди да обясним жизнеспособността на съвместимостта на вегетарианската диета и триатлон, ще разграничим няколко възможности в рамките на избора за потискане на определени храни от животински произход. Преди всичко кажете, че а вегетарианска диета се състои в не яжте червено месо, птици или дивеч, миди или ракообразни, риба и странични продукти, получени от клането на животни.
В това по-общо описание бихме имали лактално-ово-вегетарианци, които консумират мляко, яйца и продукти, получени от двете.
Лакто-вегетарианците ядат млечни продукти, но не и яйца.
И накрая, веганите не консумират млечни продукти, яйца или продукти от животински произход. Всъщност те също не консумират мед.
Като каза това, Какви са ползите от вегетарианската диета? Докато тя е разнообразна и балансирана, ще имаме по-малък шанс да страдаме от заболявания като сърдечни заболявания, рак, диабет, хипертония, затлъстяване ... Хайде, да, има ползи.