Видове терапевтичен масаж
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Видове терапевтичен масаж
Има различни техники за масаж, от които можете да избирате. Изберете този, който ви подхожда най-добре.
Когато чуете думата „масаж“, може да си представите как се отпускате на слабо осветена подплатена маса в луксозен спа център, докато терапевтът нежно масажира болните ви мускули и разтрива кожата ви с ароматни масла. Или може да си представите изпотен спортист, чиито наранени мускули бият енергично бити от треньор в съблекалнята след мач. И двете изображения са правилни. Масажите могат да бъдат релаксиращи и спокойни, или резки и интензивни, в зависимост от вида на въпросния масаж.
Терминът "масаж" обхваща множество лечебни техники и философии. По принцип масажът е манипулация на кожата, мускулите и съединителните тъкани на тялото, обикновено с ръце, но механични устройства могат да се използват и върху телесната повърхност. Можете да потърсите масаж от сертифицирани терапевти или да масажирате засегнатите стави и мускули сами с правилните ръце или инструменти.
Масажът често се използва за облекчаване на често срещаните симптоми на много видове артрити: намаляване на болката и сковаността, намаляване на тревожността, подобряване на обхвата на ставите и насърчаване на по-спокоен сън.
Според д-р Тифани Фийлд, изследователски психолог в Медицинския факултет на Университета в Маями, „масажът може да доведе до значително намаляване на болката“. Всеки вид масаж на цялото тяло, който включва умерен натиск, включително самомасаж, трябва да помогне за облекчаване на болката и напрежението, казва той.
Фийлд подчертава, че умереното налягане е ключът към стимулирането на подкожните рецептори за налягане, които изпращат сигнали за облекчаване на болката до мозъка и освобождават неврохимикали за облекчаване на стреса, като серотонин. „Видяхме, че масажите с лек натиск са вълнуващи, а не релаксиращи. С лек натиск сърдечната честота се повишава и кръвното се повишава. От друга страна, умереното налягане стимулира релаксация, пулсът спада, кръвното налягане намалява ”, обяснява той.
Хората с артрит, които изпитват хронични симптоми, могат редовно да обмислят масажна терапия, казва Фийлд, дори да масажират ежедневно, за да помогнат за справяне с болката и сковаността или за насърчаване на по-добра почивка, която от своя страна може да помогне за облекчаване на болки в мускулите и ставите.
Основни видове терапевтичен масаж
Масажът е древен метод за облекчаване на болката и стреса, който се практикува от повечето култури по света. Тези процедури могат да включват не само физическа манипулация на тъканите на тялото, но и техники за релаксация. Масажът може да използва приложения на топлина и студ върху кожата или на лосиони, за да помогне на плъзгането на ръцете или инструментите по кожата.
Различните видове масаж са описани накратко по-долу. Информирайте вашия масажист, че имате артрит, и посочете засегнатите стави, преди да започнете сесията. Преди да се подложите на какъвто и да е вид масаж, консултирайте се с Вашия лекар, че няма проблем с Вашия артрит или друго здравословно разстройство във Вашия случай.
Шведски масаж
Шведският масаж е най-често срещаният вид и този, за който повечето хора се сещат, когато чуят думата „масаж“. Този тип масаж включва обширни и течни удари в мускулите и тъканите, за да се намали болката и сковаността в ставите и мускулите, за да се намали тревожността и да се подобри циркулацията. Има пет основни движения, на които се основава: ефлевраж (плъзгане или триене на ръцете по кожата), петрисаж (мускулно месене), тапотемент (ритмично потупване с кокалчетата на пръстите или пръстите), дълбоко триене (движение по мускулните влакна) и вибрации или треперене на тялото. Масажистите регулират налягането въз основа на чувствителността на човека и обикновено използват масло или лосион.