Храна Пет мощни храни за борба с covid-19
В средата на пандемия диетата може да бъде вашият велик съюзник за укрепване на имунната ви система, за да избегнете вируса. Не пропускайте нито една от тях в килера си. Те ще се погрижат за теб
В диетата можете да намерите най-добрия си съюзник за постигане на a по-силна имунна система което ви позволява да се изправите пред covid-19. Всъщност има много научни изследвания, които потвърждават, че а разнообразна диета и здравословно, както и консумацията на пробиотици редовно допринасят за правилното функциониране на защитните сили.
Както се изяснява Montse Vilaplan i Battle, общностна фармацевтика, в статия, публикувана в списание „Offam“, „Изследванията показват, че балансираното хранене укрепва имунната система. вложена енергия Тя трябва да е правилната: нито над, нито под препоръките. Прекомерният прием на енергия засяга способността на имунната система да борба с инфекциите, тъй като затлъстяването е свързано с по-голямо честота от този тип болест ".
„Редовната консумация на ферментирали млечни продукти като кисело мляко или кефир също допринася за повишаване на имунната защита“
The имунна функция "Променя се и при хора, които ядат диети под 1200 ккал или диети, които са по-богати на енергиен прием, но са небалансирани. Що се отнася до мазнините, диета с ниско съдържание на мазнини той също така поддържа здрава имунна система. Но не само количеството е важно, но и качеството на тези мазнини. Трябва да се включи в диетата синя риба, ядки, зехтин, слънчоглед, соя или ленено семе, за да се осигури балансиран прием на различни основни за здравето мазнини ".