Здравословна закуска herbalife - HERBALSHOP - Здравословна диета

Има важна причина да ядете високо протеинова закуска: възможно е да ядете по-малко калории през останалата част от деня и по този начин да ви помогне да загубите телесни мазнини.

здравословна

Въпреки че повечето хора не успяват да ядат нещо сутрин, все още има 31 милиона американци - приблизително 10% от населението - които постоянно пропускат закуската.

Не е изненадващо, че броят им е най-висок сред тийнейджъри и млади хора - много от тях казват, че просто нямат време да закусват сутрин. Но дори и за тези, които ядат закуска, която е почти пълна с протеини - първите три храни за закуска в Америка са зърнени храни, препечени филийки и банани. 1

Въпреки че закуската често се нарича „най-важното хранене за деня“ - и здравословен навик, свързан с по-нисък риск от наддаване на тегло - голяма част от ползата може да зависи от това в какво се състои храненето.

В скорошно проучване, проведено в университета в Мисури, 2 изследователи набраха 28 студенти с наднормено тегло, които постоянно пропускат закуската поне пет дни в седмицата. Целта на проучването беше да се сравнят ефектите на две различни 350-калорични закуски ("стандартно" протеиново хранене с 13 грама протеин спрямо високо протеинова закуска с 35 грама протеин) върху глада, приема на храна и телесното тегло плюс дванадесет седмичен период.