Видове пости и какви са ползите от всеки Moi

Чували ли сте за постенето и не знаете дали да влезете в него? Казваме ви всичко, което трябва да знаете за тази практика

От: Ана Камачо

пости

Въпреки че вече е на устните на всички, гладуването е много стара практика, която се корени в религията и лечебната практика, тя се използва за профилактика и лечение на различни заболявания, от чревни заболявания до респираторни заболявания и ставни симптоми.

Едно от основните предимства на гладуването се основава на естествената способност на тялото ни да регулира положително важните пътища за откриване на хранителни вещества, стимулирайки защитна реакция, която води до устойчивост на стрес. Установени са ключови регулатори на тези пътища на чувствителност към хранителни вещества, които включват глюкоза, аминокиселини и енергиен статус в клетката.

Има няколко метода на гладуване, вариращи от ограничено във времето хранене, модифицирано гладуване до диета, която го имитира. Тези категории са разделени от разликите в продължителността на гладуването.

Видове гладуване:

Хранене с ограничено време
 Има нови проучвания, подкрепящи идеята, че ERT може да помогне за поддържане на циркадния ритъм, водещ до ефективна загуба на тегло и подобрена инсулинова чувствителност.