Видове мускулни влакна и тяхната връзка със спорта
Видовете мускулни влакна са основният фактор за определяне на работоспособността на всеки скелетен мускул.
Състав на мускулните влакна
Когато мислим за мускулите, ние сме склонни да разглеждаме всяка една от тях като една единица. Това е естествено, защото изглежда, че скелетната мускулатура действа като независима единица, но те са много по-сложни от това.
Към дисекция на мускул, Първо, съединителната тъкан, която я покрива отвън, ще бъде разрязана, а след това вътре ще бъдат разположени мускулните влакна, които са отделните мускулни клетки.
Броят на мускулните влакна за всеки мускул варира значително в зависимост от размера и функцията на мускула.
Двигател и мускулни влакна
Двигателната единица е единичен неврон и мускулните влакна, които инервира. Невронът определя, че влакната са бавни или бързи. В бавна двигателна единица невронът инервира клъстер между 10 и 180 мускулни влакна. За разлика от това, един бърз двигател се инервира между тях 300 и 800 мускулни влакна.
Следователно бързите влакна достигат връх по-бързо и генерират относително повече сила от бавните влакна. Силата на отделните бавни и бързи влакна обаче не се различава драстично.
Разликата в развитието на сила между бързи и бавни двигателни единици се дължи на броя на мускулните влакна на двигателна единица, а не на силата, генерирана от всяко влакно.
Видове мускулни влакна
Човешкото тяло има три основни типа скелетни мускулни влакна:
- Бързи влакна.
- Бавен.
- Междинен.
Изглежда, че тези разграничения влияят върху това как мускулите реагират на тренировки и физическа активност. И всеки вид влакна е уникален по своята способност да се свива по определен начин.
Бързи влакна или влакна тип II-B
Повечето от скелетните мускулни влакна в тялото се наричат бързи влакна, тъй като те могат да се свият за 0,01 секунди или по-малко след стимулация.
Бързите влакна са с голям диаметър. Те съдържат плътни миофибрили, големи запаси от гликоген, а митохондриите са сравнително редки. Напрежението, произведено от мускулно влакно е право пропорционални на количеството саркомери, така мускулите, доминирани от бързите влакна, произвеждат силни контракции.
Няколко имена се използват за обозначаване на тези мускулни влакна, включително бели мускулни влакна, гликолитични влакна с бързо потрепване и влакна от тип II-B.
Дейности или спортове, при които спортистите се открояват с мажоритарен състав във влакна тип II-B, са тези с максимална мощност и кратко време, като например „спринтьори“
Бавни влакна или влакна тип I
Бавните влакна са само половината от диаметъра от бързи влакна и отнема три пъти повече време за свиване след стимулация.
Бавните влакна са проектирани така, че да могат да продължат да работят дълго време.
Бавната мускулна тъкан съдържа по-обширна мрежа от капиляри, отколкото бързата мускулна тъкан и следователно има много по-голямо снабдяване с кислород. Освен това бавните влакна съдържат червения пигмент миоглобин. Този глобуларен протеин е структурно свързан с хемоглобина пигмент, който пренася кислород в кръвта.