Пилешко бедро или гърда

грама мазнини

Абонирайте се за Vitónica

Аз лично предпочитам пилешки гърди, но има моменти, когато отидете в супермаркета и не знаете дали да вземете хубаво филе от гърди или пилешки бутчета. Изборът почти винаги зависи от храната, в която ще ги включим. И двете имат висококачествен протеин с нисък прием на калории, но виждаме най-големите разлики между двете.

Филе на гърдата: 100 грама гърди задоволяват 30% от дневните нужди от протеин, осигурявайки само между тях 1 и 2 грама мазнини.Що се отнася до калорийния прием, той е 5% от нуждите на стандартна диета от 2000 килокарла. тоест малко калориен прием.