Видове гладуване и техните ползи Realfooding - статии за здравето

2 септември, 2019 от Роберто Пуенте

Нова статия в блога, където ще видим различните видове пости и техните потенциални ползи.

Borja Caballero (@nutrifriki)

Сигурно сте чували за гладуване, но знаете ли колко различни видове пост има? Е, днес ще говорим за различните съществуващи протоколи и тяхната трудност (Dif):

750kcal/ден). Разлика: 8/10.

  • КОГА (когато гладът възниква естествено): Пропускайте ядене от време на време, без правила. За случаи, когато пристигнете без глад или без време за готвене. Разлика: 1/10.
  • Съществуват и други видове извън света на фитнеса, като например пости, свързани с Рамадан (Ислям) или да Йом Кипур (Юдаизъм).

    • гладуване

    Не забравяйте, че гладуването е само ресурс, за да се доближите до истинския глад, да се освободите от догмата за 5-те хранения и да придобиете метаболитна гъвкавост. Нито е чудотворно, нито за всички.

    Ако искате да опитате, винаги бъдете в ръцете на професионалист.

    Ползи от периодичното гладуване

    Сега, след като знаете различните видове пост, които съществуват, и тяхната трудност, ще обясним ползите от това.

    Основното предимство, което този диетичен инструмент може да ви предложи, е свободата. Преминаването от 5-7 пъти на ден до яденето на 2 спестява време и ви освобождава от това да прекарвате цял ден в мислене какво да ядете след това. Опростете рутината си и ще ви помогне да се свържете с естественото чувство на глад.