Видове енергийни източници, които са от полза за вашето благосъстояние
Тази публикация е достъпна и на: CAT (CAT)
Вашето тяло се нуждае от енергия, за да живее и да бъде продуктивно. Бихме могли да кажем, че енергията, от която се нуждаете, е вашето гориво. Трябва ви, за да ходите, да бягате, да дишате, да мислите, да говорите ... за да се движите, като цяло. Получавате тази енергия от храната в по-голямата си част, но има и други източници на енергия, които насърчават вашето благосъстояние. Подготвихме тази статия, за да ви запознаем с енергийните източници: видовете и как те ви помагат да се чувствате пълноценно.
Храната като енергия
The основният източник на енергия на организма за живот идва от храната. Когато ядете храна, тялото ви я превръща в хранителни вещества. Този процес произвежда енергия - калории - което тялото използва за осъществяване на своята дейност.
Ако говорим за храна и енергия: видове и източници, можем да посочим три източника на енергия, които идват от здравословна диета. Имаме предвид въглехидратите, мазнините и протеините.
Други източници на енергия: различни видове храни
В допълнение към храната има и други източници на енергия, необходими за нашето благосъстояние. Някои от тях можете да се възползвате при хубаво време, като например витамин D. Слънцето е източник на енергия само по себе си. Помага ни да набавим витамин D, от съществено значение за човешкото тяло, тъй като помага за усвояването на калция от храната. Без витамин D калцият не се усвоява и това може да навреди на костите и вашето благосъстояние. Разбира се, за да вземете витамин D от слънцето, уверете се, че го правите с пълна защита и безопасност.