Видове диети според консумираните калории - The Bulevip Blog
31 октомври 2019 г.
Неизбежно много хора все още свързват диета с отслабване а реалността е съвсем различна; Има безброй диети с различни цели, освен отслабването. Изборът на единия или другия тип ще зависи от начина на живот на всеки човек, неговото здраве и целите му. За да ви помогнем да изберете кой е най-подходящ за вас, днес ще говорим за основна класификация, която трябва да бъде вашата отправна точка; класификацията на диетите въз основа на предоставените калории.
Какво е диета?
Преди да започнем да говорим за нейните варианти, е удобно да уточним за какво говорим, когато говорим за диета. Диетата е набор от хранителни вещества, които ние допринасяме за тялото си чрез храната. По този начин диетата ни определя начина ни на живот и има пряка връзка със здравословното ни състояние.
Какви видове диети съществуват?
Със сигурност сте чували за диетата на Дюкан, палеото, Средиземно море, кетото ... Има хиляди диети! Днес ще говорим за видовете диети, които съществуват въз основа на предоставените калории, много проста и много полезна класификация, която да ви помогне да определите най-подходящите планове за вас.
Нискокалорични диети
The хипокалорични диети са тези диети, които осигуряват по-малко калории, отколкото тялото се нуждае, за да отслабнете. Нискокалоричните диети са известни като диети за отслабване или диети за отслабване. Тези диети трябва да бъдат внимателно разработени, като се постигне балансирано разпределение на макроелементите (т.е. протеини, мазнини и хидрати) и микроелементите (витамини и минерали) и да не причиняват никакъв дефицит.