За да не наддавате, е по-добре да не ядете навън

по-добре

Абонирайте се за Magnet

Ако сте го живели, вие го знаете: трябва да имате умствената сила на будистки монах, за да излезете навън и в крайна сметка да не поискате нещо, което нарушава всички онези добри решения, които изпитваме, когато се качим на кантара след Нова година. Но скорошно проучване току-що потвърди, че е възможно отказът от посещение на ресторанти е, ако не и най-много, едно от най-добрите решения, които можете да вземете, когато става въпрос за вашия диетичен план.

Не, няма да се храните здравословно, ако отидете в ресторант: публикувано в American Journal of Nutrition тази седмица в проучване, проведено върху 35 000 души над 13 години, разкрива, че ако влезете в хан, шансовете да се придържате към плана за здравословно хранене са точно 0,1%. Само един на 1000 души постига целта си. Средно американците на диета ядат 20% повече калории в тези заведения, отколкото биха приели, ако останат у дома.

Разбира се, това са фигури от най-обсебената държава в света, същата територия, която можем да обвиним за кулинарни непристойности, които никога не би трябвало да си ги представяме като пици с масло или 15-етажни сандвичи. Но може би ние в страната на яхния, качопос и хляб не трябва да вярваме, че сме свободни от всякакъв грях, за да натискаме абсолютно всичко. Особено, ако вече сме втората държава в ЕС с най-висок процент на наднормено тегло сред населението като цяло. Това проучване от 2009 г. от Университета в Навара потвърждава тази теория, обявявайки връзка между хората, които ядат два или повече пъти извън дома на седмица и наддаване на тегло от два килограма годишно.