Въглехидрати срещу мазнини; Видинг

  • У дома
  • Види живот
    • Виждане у дома
    • Насладете се на гледането на живота
  • Дейности
    • Фитнес
    • Вода
    • Насочени дейности
    • гребло
    • Клубове
    • Деца
    • Физиотерапия
    • Хранене
  • Центрове
    • La Rosaleda - Севиля
    • Видин Пискинас Севиля
    • Алкантара - Мадрид
    • Сант Жорди - Тарагона
    • Екке Видинг - Лерида
  • Графици
    • График Viding La Rosaleda
    • График Viding Piscinas Севиля
    • График Viding Alcántara
    • График на Viding Sant Jordi
    • График на Viding Ekke
  • Дневник
    • Програма на Viding La Rosaleda
    • Дневен ред Viding Piscinas Севиля
    • Дневен ред Viding Alcántara
    • Програма на Viding Sant Jordi
  • Ние
    • За нас?
    • Работете с нас
    • Какво казват те за нас?
  • Блог
  • Абонатна зона
    • Абонати La Rosaleda
    • Членове на плувния басейн в Севиля
    • Абонати на Алкантара
    • Абонати на Sant Jordi
  • Регистрирай се
    • Видинг Ла Росаледа
    • Видин Пискинас Севиля
    • Видинг Алкантара
    • Видинг Сант Жорди
  • У дома
  • Види живот
    • Виждане у дома
    • Насладете се на гледането на живота
  • Дейности
    • Фитнес
    • Вода
    • Насочени дейности
    • гребло
    • Клубове
    • Деца
    • Физиотерапия
    • Хранене
  • Центрове
    • La Rosaleda - Севиля
    • Видин Пискинас Севиля
    • Алкантара - Мадрид
    • Сант Жорди - Тарагона
    • Екке Видинг - Лерида
  • Графици
    • График Viding La Rosaleda
    • График Viding Piscinas Севиля
    • График Viding Alcántara
    • График на Viding Sant Jordi
    • График на Viding Ekke
  • Дневник
    • Програма на Viding La Rosaleda
    • Дневен ред Viding Piscinas Севиля
    • Дневен ред Viding Alcántara
    • Програма на Viding Sant Jordi
  • Ние
    • За нас?
    • Работете с нас
    • Какво казват те за нас?
  • Блог
  • Абонатна зона
    • Абонати La Rosaleda
    • Членове на плувния басейн в Севиля
    • Абонати на Алкантара
    • Абонати на Sant Jordi
  • Регистрирай се
    • Видинг Ла Росаледа
    • Видин Пискинас Севиля
    • Видинг Алкантара
    • Видинг Сант Жорди

Въглехидрати срещу мазнини

Храненето е начинът на организма да усвоява хранителните вещества, които са въглехидрати, липиди, протеини, витамини и минерали. Но те не се поглъщат като такива, а се получават от храната, която ядем и която следователно считаме за запас от хранителни вещества.

По този начин можем да кажем:

  • Хранене: Доброволен акт, с който ядем храна.
  • Хранене: Неволен акт на използване на хранителни вещества, получени от храната.

Хранителните вещества, които ги разделяме:

  1. Хранителни вещества, чиято консумация осигурява енергия:
    • Въглехидрати
    • Протеин
    • Мазнини
  2. Хранителни вещества, които не осигуряват енергия, но са необходими за останалите функции:
    • Витамини
    • Минерали
    • Вода

По този повод ще се спрем на въглехидратите или въглехидратите и мазнините.

ВЪГЛЕХИДРАТИ

Основният източник на енергия за почти всички азиатци, африканци и латиноамериканци са въглехидратите. Въглехидратите могат да бъдат разделени на три групи:

  • Монозахариди, например глюкоза, фруктоза, галактоза; Те се съдържат в плодовете, меда, сладките картофи, лука и други растителни вещества.
  • Дизахариди, например захароза (трапезна захар), лактоза (в млякото), малтоза (покълнали семена като бира).
  • Полизахариди:
    • Нишесте (зърнени храни, картофи и маниока)
    • Гликоген (животинско нишесте) Излишните монозахариди, които не се използват за енергия (и въглероден диоксид и вода) се сливат, образувайки нов полизахарид, съхраняващ се в черния дроб и мускулите в малки количества.
    • Целулоза, хемицелулоза, лигнин, пектин и венци: хората не могат да разграждат тези въглехидрати или да ги използват за енергия. Те се наричат ​​„диетични фибри“.