Везната мами - Fit Fit Hurray!
Как измерваме загубата на тегло? С мащаба очевидно. Чрез диета везната, която ни претегля, се превръща в неразделен приятел, който ни насърчава, когато отслабваме (или ни обезсърчава, ако наддадем). Но освен това това не е единственият метод за измерване на напредъка на диетата Трябва да се вземат предвид някои препоръки, за да бъде измерването на теглото възможно най-точно.
За да използвате правилно везната, трябва винаги се претегляйте по едно и също време на деня и имайте предвид, че в зависимост от времето теглото ни може да варира; например през нощта тежите повече, отколкото сутрин поради натрупването на течности през целия ден.
Не е удобно непрекъснато да се претегляте, изобщо не е от полза да го превърнете в мания и от един ден до следващия може да има леки вариации в теглото, които може да не са свързани с диетата като задържане на течности, менструация (в случая на жени) и др.
Нашата препоръка? Претегляйте се веднъж седмично, сутрин, след като сте отишли до тоалетната, но преди закуска.
Не се страхувайте от мащаба
Но въпреки че скалата е добра индикация, тя не винаги е достатъчна. Много хора откриват, че особено при диети и упражнения дрехите им стоят по-свободни и изглеждат по-слаби, но кантарът не намалява и дори наддава.