Как съм свалил 6 килограма за по-малко от година - За вашето хубаво лице
Всички сме наясно, че за да отслабнем, най-важното е да приемаме правилните калории, които можем да изгорим, ако изгорим повече калории, отколкото консумираме, отслабваме ... правилото е толкова просто. Днес ти казвам как съм свалил 6 килограма за една година, по здравословен начин и правим само това, което всички ние трябва, здравословна диета и движение.
Без съмнение започването на независимостта ми през 2016 г. имаше много общо с това. Докато живеех с родителите си, ми беше доста удобно, ядях всичко, което исках, и без внимание. Майка ми е от онези жени през целия живот, при които за нея е жизненоважно да има добре напълнен хладилник и килер и пълен с всичко! не само от плодове и зеленчуци, но и от предварително приготвена храна, пържени храни, сладкиши, преработени храни, колбаси и захар много захар във всичко.
Винаги съм бил наясно, че съм се хранил доста зле, ял съм това, което съм искал и първото нещо, което съм хванал, и най-лошото от всичко е, че водих доста заседнал живот. Работата ми е заседнала и комфортът да живея в семейното гнездо, пълно с удобства, увеличаваше теглото ми. Очевидно това е моят начин на живот от много години, но ... метаболизмът ви не е същият на 20 като на 37, особено ако не се грижите за диетата си.
Когато станах независим преди няколко месеца, ми беше ясно, че този ритъм на живот няма да бъде същият, защото имате други задължения вкъщи. Въпреки че все още имам същата работа, имам и други задачи, като например пазаруване, почистване, „Направи си сам“ ... Вие сте всичко в едно вкъщи и постоянно сте в движение. Отминаха дните, които прекарах седнал на дивана, като не правех нищо друго, освен да ям.
Списъкът за пазаруване у дома
Първоначално ще консумирате това, което ще поставите в пазарската си количка. Въпреки че не обичам много да консумирам плодове, особено се принудих да ги консумирам сезонните зеленчуци и плодове са най-евтините и богатите! Нито трябва да има липса на напитки с големи ползи като чай.
Преработената храна, всичко, което излиза от чанта, е много по-скъпо! Колко съм умна! Докато у дома не трябваше да внасям доходи, сега погледнах в джоба си и това личи. Преработената храна, освен че не е най-здравословната, е и доста скъпа. Важно е да свалите 6 килограма за по-малко от година.
Дойде моментът, когато разбрах, че освен спестяването, се храня по-здравословно всеки ден и купувам само това, за което знаех, че ще го консумирам за кратък период от време. Не обичам да изхвърлям храна, така че всяка седмица се замислям за менюто, което ще готвя, и купувам само това, от което се нуждая, без повече шум!