Веганската и вегетарианската диета виждат как да ги накарат да работят - Uno TV

Добави това Първи години от живота са важни за установяването на подходящи навици, които ще поставят основите да бъдат здрави индивиди, и основна част е храната.

диета

  • Бъдете внимателни: Родителите трябва да избягват ограничителни диети, които излагат на риск здравето на техните семейства.

The веганска диета е тази, която изключва всякаква храна или напитки от животински произход (включително мед), като се избират тези с произход зеленчукови, Какво:

Но лошо планирано може имат отрицателни последици за здравето и растежа, като всеки друг вид небалансирана диета.

Балансирана веганска диета

Понякога може да доведе до лош прием на хранителни вещества, считани за критични, като желязо, цинк, калций, мастни киселини, омега 3, витамин D и витамин B12. За да се избегне това, университет препоръчва, в случай на киселини омега 3 мазни, приемът на чиа, ядки, семена, ленено масло и киселини мононенаситени мазнини (зехтин), като се избягват трансмазнините (маргарини) и тропически масла (от кокос и палма).