Веганска или средиземноморска диета, какво е по-здравословно

Ползите от средиземноморската диета и веганската диета се разкриват от проучване. Коя диета е по-добра?

диета

Средиземноморската диета има много добра репутация и е свързана с една от най-здравословния начин на живот в света. Той е богат на сухи пържени храни, пълнозърнести храни, зехтин и постни протеини и съдържа малко мазнини и преработени храни и рафинирани захари. Нови изследвания обаче показват, че веган диетата може да има подобни ползи като средиземноморската диета за сърцето.

Не пропускайте.

Хронобиология: как времето на хранене влияе върху теглото ви

Витамините, от които се нуждаят вашата кожа и коса

Петте храни, които саботират всяка диета

Изследването, публикувано в списание Circulation, сравнява диетите на 100 души с наднормено тегло и лек сърдечно-съдов риск. Половината започват да спазват средиземноморска диета, а другата - лакто-ово-вегетарианска диета, която елиминира месото и рибата, но им позволява да ядат яйца всеки ден. Всяка група е спазвала този режим в продължение на три месеца.