Веганска диета, как да направите промяната, ако все още ядете месо

Ако ще следвате веганска или вегетарианска диета, трябва да се информирате добре и да не променяте начина на хранене от един ден на следващия. Тези съвети ще ви помогнат

На мода е вегетарианската или веганска диета. Много хора по здравословни, социални, морални или религиозни причини решават да спрат да ядат храна от животни. Но трябва да помним, че преди да започнем да сме вегетарианци или вегани, трябва да се информираме добре, да знаем от какво се състои този начин на хранене, какви алтернативи имаме и какви са възможните последици за избягването им. Експертът по хранене и сътрудник на „HELLO!“, Марта Лоренцо, изяснява всички онези съмнения, които можем да имаме относно този поток от храни, който според експертите, ако го правим правилно, може да бъде много здравословен и, също така, устойчив.

веганска

На първо място трябва да разграничим какви видове вегетарианство съществуват, тъй като последиците върху тялото ни няма да бъдат еднакви. Всъщност, в зависимост от това кой продължаваме, може да имаме хранителен дефицит. Освен това трябва да знаем как трябва да направим прехода от всеядна диета към такава, основана на храни от растителното царство.