Липсата на физическа активност е по-вредна от затлъстяването - #AdrianCormillot
Отдавна никой не се съмнява в ефекта на заседнал начин на живот в здравословното състояние на човек и че това е много важен фактор за развитието на много заболявания. Доказано е дори, че наред с неадекватната диета и консумацията на токсични вещества като тютюн и алкохол, това причинява преждевременната смърт на повече от 16 милиона души по света. Сега проучване посочва това липсата на физическа активност е по-вредно за здравето, отколкото затлъстяването. Тази статия обяснява щетите, причинени от физическо бездействие и как малките промени в начина на живот имат значителни ползи за здравето. Какви са те също са подробно описани минимални упражнения във физическа активност за защита на сърцето.
Физическо бездействие Това е четвъртият рисков фактор по отношение на глобалната смъртност и изостава от 6% от смъртните случаи, регистрирани в световен мащаб, според данни на Световната здравна организация (СЗО). Освен това заседналият начин на живот е причина за около 25% от случаите на рак на гърдата и дебелото черво, 27% от диабета и около 30% от тежестта на исхемична болест на сърцето (фатални последици или увреждания, свързани с това сърдечно-съдово заболяване).
Бездействието причинява два пъти повече смъртни случаи от затлъстяването
Заседналият начин на живот е по-смъртоносен от затлъстяването. Ето колко откровено е скорошно проучване, проведено от Епидемиологичния отдел на Университета в Кеймбридж (Обединеното кралство) и публикувано в Американския вестник за клинично хранене. За да се стигне до това заключение са събрани данни от 334 161 европейски мъже и жени, които вече са участвали в „Европейското перспективно разследване на храненето и рака“ (EPIC) и които са били проследявани средно 12 години. Взети са предвид променливи като височина, тегло и обиколка на талията, както и нива на физическа активност.
Учените откриват, че най-голямото намаляване на риска от преждевременна смърт (считани за тези, които настъпват преди навършване на 70 години) е настъпило при сравняване на неактивните и умерено неактивните групи, като по този начин се разглежда според комбинацията от трудова дейност с развлекателни дейности.
Резултатите показват, че 22,7% от участниците не са имали физическа активност (заседнала работа и никаква игрива дейност), че заседналият живот е причинил два пъти повече смъртни случаи от затлъстяването и че съотношението на индекса на телесна маса (ИТМ) с ранна смърт той е независим.