ВЕГАНИЗЪМ за НАЧАЛНИЦИ, откъде да започна
Темата за веганството и веганските диети е нещо, което привлича много внимание - особено ако току-що сте гледали документален филм като „Земляни“ или „Краварство“. Ако вече сте взели решението, но не знаете откъде да започнете, не пропускайте това ръководство, което подготвям днес.
Ще ви дам няколко съвета как да спазвате веганска диета, без да умирате, опитвайки се.
Може да харесате още…
Научете много
За щастие живеем в информационна ера, с хиляди ресурси под ръка, за да се информирате за това, за храната: книги, медицински статии, учени, статистика ...
Облечи се в ръцете на добър диетолог или диетолог, Те ще ви помогнат, ще ви насочат, ще ви предоставят много информация, която понякога се изкривява в медиите и в социалните мрежи.
Отстранявайте храната малко по малко
Досега тялото ви е получавало всякакви храни, свикнало е, поради тази причина не е стъпка, която можете да предприемете от един ден на следващия: днес спирам да ям месо и риба! НЕ: това е нещо, което трябва да е прогресивно, Не можем да го направим по този начин, защото бихте създали дисбаланс в тялото си.
Стомахът, червата, храносмилателната система са такива свикнали да получават тези видове хранителни вещества, храна, можете да създадете дефицит в баланса на тялото си, метаболизма си, ако ги оттеглите драстично.
Трябва да сме наясно с това, яденето по съзнателен начин ни носи полза, това се изразява в това да не ядем гледане на телевизия, мобилен телефон ..., трябва да седнем пред чинията, изостряйки сетивата си, нещо, което за съжаление сме загубили през последните десетилетия.
Съзнателният прием улеснява храносмилането на храната и вследствие на това последващото усвояване на нейните хранителни вещества по правилен начин.
Това не е странно упражнение, трябва да се наслаждавате на храната във всичките й сетива.
Разграничете вегетарианците от веганите
-
The вегетариански Той е този, чиято диета се основава на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, яйца и млечни продукти, дори прием на храна от животински произход. The веган е тази, чиято диета се основава на зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки.
съществуват голямо разнообразие от определения за други стилове на хранене, но в основата си тези два съществуват. Изберете този, който искате, изберете този, с който се чувствате най-добре, слушайте тялото си, не до главата ти, е най-мъдрото.