Начало - Йоланда Камбра
Храната не е любов, това е просто храна.
Колко пъти сте платили за своето разочарование, умора, самота или разбиване на сърцето, като ядете бонбони или приемате „забранени храни“? Колко пъти сте пропуснали диета?
Само като се научим да обичаме и уважаваме себе си, можем да спрем да поправяме емоциите си. Храната не е почивка, не е компания, не е любов ... това е просто храна.
Защо не можете да спрете да ядете?
Може би някога сте си задавали този въпрос, защото губите контрол над храната. Или започвате да пиете бонбони и чувствате, че не можете да спрете да ядете.
Ще обясня 4-те причини, които могат да ви накарат да се чувствате пристрастени към храната. Ако не можете да спрете да ядете, това е почти сигурно поради една или повече от следните причини:
1.- Прекомерна консумация на силно преработени храни
Хранителната индустрия е гигантски бизнес и тя следи за своите доходи, а не за здравето ни. С добавки и подобрители на вкуса, които правят всеки продукт експлозия от усещания в устата ви.
Всички тези продукти са „закачени“ и създават нужда да продължите да ги ядете: пици, хамбургери, индустриални сладкиши, сладолед, картофен чипс и други закуски.
2.- Бъдете на диета
Ограничаването на храната води до принуда. Просто трябва да се опитате да не ядете сладкиши, така че да искате да ги приемате повече от всякога. Когато забраните въглехидратите в обичайната си диета, тялото рано или късно ще ви попита от какво се нуждае. Така че, като избягвате зеленчуковите картофи, в крайна сметка може да преядете върху индустриалните сладкиши. Не компенсира.
3.- Трудности в емоционалното управление
Понякога откривате ли, че ядете големи количества храна, губите контрол, смесвате сладко и солено? Поглъщате ли почти никакво дъвчене, обикновено изправено или без сервиране в чинията или използване на сребърни прибори? Чувствате ли се виновни за това? Така че, най-вероятно зад това поведение се крие емоционален компонент.
4.- Лошият навик
Обръщаме се към храната отново и отново, независимо от причината. Така че ще дойде време, когато няма да имаме нужда от никаква причина да се храним без глад или закуска без прекъсване между храненията. Ще сме придобили навик.
На първо място, без вина.
Досега сте правили единственото нещо, което сте могли и сте знаели. Защото никой никога не ни е научил да идентифицираме и управляваме емоциите си.