Веган предизвикателството на Бионсе
Певицата и съпругът й канят феновете си да променят хранителните си навици в продължение на 22 дни и да се опитат да спазват веганската диета на физиолога за упражнения Марко Борхес.
През януари тази година Бионсе и Джей Зи насърчиха феновете си да станат вегани, гарантирайки, че освен здравословна диета, това е и начин за извършване на духовно и физическо прочистване. Двойката написа увода за новата книга на физиолога по упражнения Марко Борхес, озаглавена „Зеленият отпечатък: растителна диета, най-добро тяло, по-добър свят'.
"По-рано мислехме за здравето като за диета: някои работеха за нас, други не. Раждането на деца промени живота ни повече от всичко друго. След като възприехме здравето като истината, вместо диета, то се превърна в мисия за ние да споделяме тази истина и начин на живот с възможно най-много хора ", гарантира бракът.
Във всеки случай двойката музиканти знаят, че не могат да убедят всички свои фенове станете вегани, но ако ги кани да спазват диета, при която консумират повече растителна основа и по този начин насърчават „дълбоко въздействие върху нашето здраве и околната среда“.
Всички ние носим отговорност да защитаваме нашето здраве и здравето на планетата. Ще защитим това заедно. Ще разпространяваме истината. Ще направим движение от тази мисия ", забележете Бионсе и Джей Зи.
Двойката предложи на своите последователи да извършат a 22-дневно предизвикателство при които те гарантират, че не само ще изпитат значителна загуба на тегло, но също така ще увеличат енергийното си ниво и ще подобрят външния вид на кожата. Някои от ключовете за диетата включват хранене три пъти на ден, хранене до напълняване до 80% и спазване на съотношението. 80-10-10: 80% въглехидрати, 10% мазнини и 10% протеини. „Когато въглехидратите, които приемате, са пресни и идват директно от земята, можете да ги ядете в изобилие“, казва Борхес. "Диета като тази, богата на зеленчуци и плодове, осигурява въглехидрати и протеини чрез бобовите растения." Борхес препоръчва да правите 30 минути ежедневни упражнения, да не пиете захар и да пиете вода или неподсладени чайове.