5 Приложения и ръководства за прекъсване на гладно за отслабване без ограничения в диетата Играйте Gamer

5 Приложения и ръководства за прекъсване на гладно за отслабване без ограничения в диетата

Постоянното гладуване често се разглежда като лесен начин за диета, тъй като нямате ограничения за това какво можете да ядете. Вместо това той ограничава кога може да яде. Научете, проследявайте и изпълнявайте обещанието за диета с тези най-добри приложения и уебсайтове с периодично гладуване.

Идеята, че трябва да гладувате известно време и след това да ядете известно време, е много по-лесна за спазване от правилата на другите диети. Най-популярната форма на периодично гладуване (IF) е диетата 16: 8, наричана още Leangains.

Науката казва, че диетата Leangains работи, за да ви помогне да отслабнете. Тези приложения ще ви кажат коя АКО диета е подходяща за вас, ще ви обяснят основите и ще ви помогнат да проследите напредъка си.

1. Гладуване (уеб): Изчислете визуализация на периодично гладуване

Колко тегло ще отслабнете от периодичното гладуване? Разберете с уеб-базирания калкулатор на Do Fasting, който ви позволява да изчислите визуализация на ефектите върху тялото си, преди да изтеглите нещо.

Въпросникът от 12 стъпки задава основни въпроси като време на хранене, нормална физическа активност и вашето мислене към диетата. Разбира се, трябва да добавите и вашата височина, текущо тегло и целево тегло.

Въз основа на вашите отговори Do Fasting изчислява колко време ще ви отнеме да достигнете желаното тегло. Той също така показва графики за това къде е вероятно да отслабнете върху тялото си, колко ще загубите след първата седмица и т.н.

Do Fasting не ви предоставя план за IF, заедно с него; за това ще трябва да изтеглите приложението и да платите абонаментен план. Но безплатното уеб приложение е чудесен начин да разберете и да прецените колко тегло ще отслабнете с периодично гладуване и колко бързо ще го загубите.

2. 21-дневен герой (уеб): Ръководство за начинаещи за периодично гладуване

Тази безплатна статия описва подробно всичко, което искате да научите за периодичното гладуване. Докато 21-дневният герой е платено приложение за планове за хранене и предизвикателства на IF, публикациите в блога като тази са безплатни и предлагат чудесни съвети.

Ръководството за начинаещи преминава през всички стъпки. Обяснява науката, която стои зад периодичното гладуване за отслабване и как да го направим безопасно и здравословно.

Ще научите за различните видове FI планове като 16/8, 5-2, OMAD, Eat Stop Eat и други. И има ясен списък какво можете и какво не можете да ядете или пиете, докато постите. 21-дневното ръководство за начинаещи герои също предлага седемдневен преглед на това как изглежда неговият триседмичен план и съветите са солидни.

Спазването на IF диета е свързано с промяна на нагласата и преквалификация на тялото. Първата седмица е свързана с бавно увеличаване на диетата 16-8 с малки промени във времето на хранене, съставките и навиците за готвене. Трябва да се прочете, преди да започнете какъвто и да е план за IF.

3. Приложение за гладуване (Android) - Най-доброто безплатно приложение за проследяване на прекъсвания на гладно

Приложението за гладуване е най-красивото и напълно безплатно приложение за проследяване на периодични пости за Android днес. За съжаление в момента няма версия за iOS. Но той прави толкова много малки неща, които си заслужава да бъдат споменати.