Плодове, които диабетиците могат да ядат, и забранени плодове
Публикувано: 26.11.2012 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Диабетът е заболяване на метаболизма в която a излишък на захар в кръвта и урината поради намаляване на секрецията на хормона инсулин или поради неуспехи в неговото действие. Диабетиците трябва умерете консумацията на храни със захар, Подобно на плодовете, те съдържат вид захар, наречена фруктоза. Въпреки че, както ще видим, има плодове, които диабетиците могат да ядат, има и забранени плодове, които е по-добре да не се консумират.
Може ли диабетик да яде диня или пъпеш? Кои са плодове, забранени за диабетици? Ще видим всичко в тази публикация!
Фруктозата е вид захар, присъстваща в плодовете, която има отрицателно въздействие върху диабетиците и хората с наднормено тегло, това обаче не означава, че те са забранени.
Преди да се разтревожите и да изхвърлите всички плодове у дома, трябва да знаете, че все още можете да се насладите на сезона на мангото и гроздето, стига да ги консумирате умерено.
Лекарите насърчават диабетиците да консумират специфични плодове, които са не само полезни за организма, но също така помага в контрола на инсулина, като ядки за диабетици.
10 вида плодове диабетиците могат да ядат
1. Червен грейпфрут
Грейпфрутът напомня на сладък портокал или лайм, но всъщност е сладък, остър и сочен плод. Плодовете са най-здравословният вариант за диабетици. Препоръчително е да консумирате до половин грейпфрут на ден, обаче, избягвайте да го консумирате под формата на сок, За да контролирате диабета си, трябва да изядете цялата каша, тъй като фибрите забавят усвояването на фруктозата и предотвратяваме рязко покачване на нивата на кръвната захар.
2. Плодове от червени плодове
Независимо дали става дума за боровинки или малини, ние обичаме плодовете!
Изберете любимите си и бъдете сигурни, че антиоксидантите ще си свършат работата. Освен това плодовете ви осигуряват фибри, въглехидрати и различни витамини.
Тайната е да ядете до ¾ чаша плодове през деня, за да се насладите на техните ползи.
3. Диня и пъпеш Диабетикът може ли да яде диня?
Независимо дали избирате пъпеш или диня, трябва да знаете, че и двете са богати на витамин В и С, както и бета-каротин, калий и ликопен. Резен от който и да е от тези плодове ще ви даде необходимите витамини.
4. Череши
Черешите имат антиоксидантни свойства, освен че има ниско съдържание на въглехидрати и следователно поддържа нивото на глюкозата. 12 череши на ден е всичко, от което се нуждаете, за да се насладите на ползите от него, и се насладете на порция плодове.
5. Праскови
Те могат да имат кадифено палто, но прасковата също е добър източник на витамин А и С. Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати и богато на калий и фибри.