Веган яхния от боб - със захаринова пшеница!
изток яхния от бял боб със зеленчуци и елда е яхния от „едно гърне“, техника, която е станала модерна поради скоростта си. Това е яхния, която се приготвя в гювеч или тенджера, както показва името й на английски, без да е необходимо да използвате какъвто и да е друг прибор, толкова е лесно! Този конкретен, който внасям в RecetasGratis, е веган яхния от боб с високо съдържание на растителни протеини от боб, елда и кейл, идеални за здравословна диета и за спортисти. Освен това има опушен вкус с докосване на лимон, който ще ви хареса.
- 1 чаша сварен консервиран бял боб или боб
- ½ чаша елда или елда
- ½ кичур кейл
- 1 морков
- 2 пръчки целина
- 4 домата
- 1 колос млада царевица
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 праз
- 3 скилидки чесън
- 2 чаени лъжички пушен червен пипер
- 1½ литра зеленчуков бульон или вода
- ½ лимон
- ½ чаена лъжичка мащерка
- 2 супени лъжици пресен магданоз