Откажете се от кафето, за да намалите стреса и безпокойството Body Harmony
Отказах се от кафе много отдавна, защото прекалено ускорявах, пиех по едно или две кафета на ден, от което се чувствах много зависим и въпреки че ми отне седмица умора и от време на време главоболие, аз се радвам да освободих се от този стимулант. Всъщност сега се питам: „Защо исках да вървя толкова бързо, ако по-късно ми беше толкова трудно да се отпусна и дори да заспя?“.
Прекомерното отделяне на адреналин и кортизол увеличава безпокойството, стреса и коремните мазнини
Кофеинът е толкова социално приет, че човек забравя, че е наркотик. Кафето е силно стимулиращо вещество, което засилва освобождаването на кортизол и адреналин, вещества, които насърчават чувството на стрес без причина, повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане, изпотяване, ... също така блокира аденозин, вещество, което помага за отпускането на мозъка ни.
Излишъкът от кортизол насърчава натрупване на мазнини особено на коремно ниво; и също така имайте предвид, че консумацията на кофеин увеличава възможността да страдаме възходи и падения на енергийно-емоционално ниво които понякога ни карат да се чувстваме по-енергични, а след това изтощени и обикновено, когато се чувстваме изтощени и паднали, може да искаме да направим още една доза кофеин, или жадува за ядене . Поради това можем да кажем, че злоупотребата с кафето може да ви напълнее, тъй като насърчава целулита, натрупването на коремни мазнини и жаждата за сладка храна.
Други ефекти от високия прием на кофеин
- Тахикардия
- Диария
- Лошо храносмилане
- Киселини в стомаха
- Физическа и психологическа зависимост
- Стомашно-чревно дразнене и дори язва
- Мускулни треперения
- Нервност и раздразнителност
- ...